GESUNDHEITSCOACHING
«Raus aus dem Funktionieren. Rein in dein Leben.»
Mein Gesundheitscoaching unterstützt dich dabei, deine Gesundheit aktiv zu gestalten – mit konkreten, alltagstauglichen Strategien. Ich begleite dich dabei, Gewohnheiten zu verändern, Stress zu reduzieren und deine Energie langfristig zu steigern.
Mein Ansatz
Meistens wissen wir ziemlich genau, was uns guttun würde – mehr Bewegung, ausgewogene Ernährung, weniger Stress. Doch zwischen Alltag, Verpflichtungen und Gewohnheiten bleibt es meist beim Vorsatz. Genau hier setzt mein Gesundheitscoaching an: Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die sich natürlich in dein Leben einfügen und dich stärken.
Ich kombiniere aktuelle Erkenntnisse der Gesundheitswissenschaft mit praxisnahen Methoden aus Ernährung, Bewegung, Mentaltraining und Stressmanagement. Gemeinsam setzen wir um, was wirkt – Schritt für Schritt, messbar und nachhaltig.
Stressmanagement
Mehr Ruhe, Fokus und Balance
Dauerstress raubt Energie und Gesundheit. Im Coaching lernst du, dein Nervensystem zu regulieren und Entspannung gezielt in deinen Alltag zu bringen.
Wir entdecken deine Energiegeber, entwickeln neue Routinen und stärken deine innere Balance – mit Atemübungen, Achtsamkeit und mentaler Klarheit.
So gewinnst du Schritt für Schritt mehr Gelassenheit, Fokus und Kraft.
Ernährungscoaching
Bewusst & individuell
Dauerstress raubt Energie und Gesundheit. Im Coaching lernst du, dein Nervensystem zu regulieren und Entspannung gezielt in deinen Alltag zu bringen.
Wir entdecken deine Energiegeber, entwickeln neue Routinen und stärken deine innere Balance – mit Atemübungen, Achtsamkeit und mentaler Klarheit.
So gewinnst du Schritt für Schritt mehr Gelassenheit, Fokus und Kraft.
Mindset-Coaching
Mentale Stärke & Klarheit
Dein Denken formt dein Leben. Im Mindset-Coaching lernst du, hinderliche Gedankenmuster zu verändern, deine Werte und Stärken kennen wie auch neue Perspektiven zu entwickeln.
Mit verschiedenen Techniken aktivierst du dein Potenzial und stärkst Selbstvertrauen, Motivation und innere Ruhe.
Bewegungscoaching
Energie in Bewegung bringen
Bewegung ist mehr als Fitness. Sie hält deinen Stoffwechsel aktiv, klärt den Kopf und stärkt Körper und Immunsystem.
Gemeinsam entdecken wir Bewegungsformen, die deinem Energielevel entsprechen, dir Freude bereiten und sich leicht in deinen Alltag einfügen – ohne Druck, aber mit spürbarer Wirkung.
Gesundheitscoaching ist das Richtige für dich, wenn du…
- dich oft erschöpft, gestresst oder innerlich getrieben fühlst.
- dir wünschst, gesünder zu leben – aber nicht weisst, wo du anfangen sollst.
- deine Ernährung, Bewegung oder deinen Schlaf verbessern möchtest, ohne dich zu überfordern.
- deinem Alltag mehr Struktur, Ruhe und Balance geben willst.
- deine Energie, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit langfristig erhalten möchtest.
Gesundheitscoaching bedeutet:
- nicht Perfektion, sondern Fortschritt.
- nicht Verzicht, sondern Bewusstsein.
- nicht Disziplin, sondern Gewohnheit.
Du lernst, dich selbst besser zu verstehen, bewusster zu leben und Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen – für mehr Energie, mehr Balance, mehr du.
Mein Angebot
Wir analysieren deine aktuelle Situation, schaffen Klarheit und definieren erste Schritte für deinen Weg zu mehr Energie, Balance und Lebensfreude.
→ Starte jetzt – buche dein Erstgespräch und entdecke, wie viel Kraft in dir steckt.
Online oder vor Ort in der Unter Altstadt 21, Zug
→ Persönliche Begleitung für nachhaltige Veränderung und neues Wohlbefinden
Investition in deine Gesundheit: CHF 150.– pro Stunde
Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um im Alltag etwas Grosses zu verändern. In meinen Workshopsbekommst du praxisnahe Strategien und Inspiration zu den Themen:
- Stressbewältigung & Resilienz
- Ernährung & Bewegung im Alltag
- Positive Psychologie & Persönlichkeitsentwicklung
→ Auf Wunsch individuell konzipiert für dein Team oder deine Gruppe.